fbpx

Po co mi kolejny test – tym razem MTQ48?

Być może zadajesz sobie to pytanie. Ja sama to zrobiłam, bo ostatecznie jakiś czas temu wydałam już pieniądze na Talenty Gallupa (u mnie wygrywa empatia!), a test MTQ48 nie jest najtańszy. Ostatecznie jednak wgryzłam się w temat dogłębnie, przeczytałam książkę twórców tej metody i zdecydowałam: nie tylko robię test, ale zostaję facylitatorką tej świetnej metody! Oto dlaczego:

Powody by zrobić test MTQ48:

– MTQ48 jest solidną bazą do pracy nad sobą – a nie po prostu określeniem stanu faktycznego

– MTQ48 pozwala zrozumieć swoją odporność psychiczną w kontekście wielu obszarów. Ja sama nigdy wcześniej nie łączyłam tych obszarów z odpornością!

– MTQ48 nie wartościuje dobre/złe. Wrażliwość (przeciwieństwo odporności psychicznej) też jest wartością. Pewnie – czasem utrudnia życie. Ale właśnie po to nam wiedza i świadomość – by móc na nią wpływać!

Być może robiłaś test wysokiej wrażliwości, np. ten z  grubaśnej książki Elaine N. Aron „Wysoko wrażliwi”. Ja tak. Dowiedziałam się, że mój poziom wrażliwości jest naprawdę wysoki – i jak najbardziej łapię się do 15% społeczeństwa, która jest wysoko wrażliwa. Polecam tę książkę – bo pozwala zrozumieć z czego wynika nasze takie, a nie inne funkcjonowanie. I jeszcze z jednego powodu: pozwala poczuć się częścią naprawdę fajnej grupy: wrażliwych ludzi.

Tyle że… ostatecznie to nie pomaga. Przynajmniej nie tak, jakbym oczekiwała. Bo jeśli poprzestanę na wiedzy tego typu – nigdy nie wyjdę poza swoje obecne granice. Zawsze zatrzymam się w realizacji zadania po potknięciu i powiem sobie „nie nadaję się do tego”. Zauważę, że coś mnie zabolało i poprzestanę na „nie chcę tak się więcej czuć”.

W efekcie będę tkwić w miejscu. I siłą rzeczy, z czasem, zacznę czuć się coraz bardziej sfrustrowana. Dlaczego innym to działanie wychodzi lepiej? Dlaczego ja się staram i efekty mam mizerne? Taka jestem mądra, tyle książek przeczytałam – więc co jest nie tak? O, ona jest ewidentnie głupsza! – dlaczego ma sukcesy, a ja nie???

MTQ48 daje nie tyle odpowiedzi – co wskazówki.

W efekcie, jeśli zechcesz możesz stać się wrażliwcem postępującym wg zasad odpornych ludzi. Wtedy kiedy chcesz. To trochę jak mieć ciastko i zjeść ciastko.

Oczywiście, dalej łatwo Cię będzie przebodźcować. Wciąż będzie przeszkadzać Ci hałas, grubiańskie zachowanie, wciąż w oka mgnieniu rozpoznasz atmosferę po wejściu po nowego pomieszczenia i możesz poczuć się nią przytłoczona. Ale nie będziesz reagować instynktownie. Raczej zaplanujesz swoją aktywność w taki sposób, by mieć czas na regenerację. Jednocześnie nie wycofasz się z automatu, bo będziesz rozumieć co powoduje w Tobie chęć ucieczki. I być może zdecydujesz, że efekty są warte dalszego zaangażowania, mimo odczuwanego chwilowego dyskomfortu. Świadomość zmienia myśli (dostrzegasz te, które Ci nie służą). Myśli wpływają na emocje („lepsze” myśli wywołają przyjemniejsze emocje). Dobre emocje wpłyną na Twoje zachowanie, które przyniesie Ci skuteczność.

Innymi słowy możesz się zdziwić: nieraz wystarczy, że zmienisz tak małą rzecz, a zmieni się wiele!

MTQ48 bada odporność w czterech obszarach: Zaangażowania, Wyzwania, Kontroli i Pewności siebie.

Poziom zaangażowania informuje: czy jesteś zdeterminowana ukończyć zadanie? Jak bardzo oddajesz się osiągnięciu celu?mtq48

Wyzwanie mówi Ci ile ryzyka akceptujesz – a zastanowienie nad tą strefą da również odpowiedź, czy osiągnięcie Twoich celów przy tym konkretnym preferowanym poziomie ryzyka jest w ogóle możliwe. I je przemyśleć. Wyzwanie pozwala też zweryfikować na ile wprowadzasz w życie nowe rzeczy, których się nauczyłaś – bo prawdziwym wyzwaniem nie jest przecież pójście do szkółki, ale – użycie zdobytej wiedzy w życiu!

Poziom kontroli w teście MTQ48 powie Ci na ile zarządzasz swoimi emocjami (a jak pisałam myśli, emocje i zachowanie ściśle łączą się ze sobą). Da Ci też odpowiedź na ile masz poczucie kontroli w swoim życiu. Jeśli czujesz się jak łódeczka na oceanie, targana wiatrami – warto popracować nad tym obszarem!

Wreszcie ostatni obszar: pewność siebie. Należy go rozgraniczyć – bo inny może być w aspekcie relacji z innymi osobami, a inny jeśli chodzi o wiarę w swoje umiejętności.

Reasumując:

MTQ48 pozwala zrozumieć swoje zachowania i daje informację zwrotną, że… nie są naszą jedyną opcją! Koniec z automatycznymi reakcjami. Pora na świadomą zmianę.

Pamiętaj – Twój mózg jest neuroplastyczny. Możemy nad nim popracować, by służył Ci tak jak tego potrzebujesz. Pierwszy krok to test odporności psychicznej MTQ48.

0 0 vote
Article Rating
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x